Cursussen & workshops

 


Categorie

Workshop

Zwangeren

Zwangerschapsgym

Kinderen

Babymassage
KidWalk

Overgewicht

Uit de dieetvalkuil

Gezond musiceren

Gezond musiceren kan je leren.
Cursus ademsteun voor blazers en zangers
Opfrisworkshop Ademsteun voor blazers en zangers
Workshop Gezond musiceren voor jonge instrumentalisten (speciaal voor muziekscholen samengesteld)
Docentencursus Motoriek en Muziek
Docentencursus Gedrag en Muziek

Bedrijven

KANS/RSI-preventie op de werkplek
Werkhoudingen op de werkvloer
Werkplekonderzoek

Schrijven voor linkshandigen

 

Therapeutisch sporten

BBB-gym
Sporten methode Cesar


Zwangerschapsgym
Iedere zwangerschap brengt veranderingen met zich mee en is het juist een goede zaak om bewust met je lichaam bezig te zijn. Met de zwangerschapsgym volgens oefentherapie Cesar kun je het lichaam beter leren kennen, voelen en begrijpen tijdens de zwangerschap en de periode erna.
De cursus bestaat uit totaal 15 lessen:

  • 10 lessen voor de bevalling (voorgym)
  • 5 lessen na de bevalling (nagym)

In de voorgym zal aandacht besteed worden aan:

  • Bewustwording van de veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap
  • Verbeteren van houding en beweging tijdens en na de zwangerschap
  • Oefeningen ter bevordering van de mobiliteit en de algehele spierconditie
  • Ademtechnieken, tijdens de bevalling en ter ontspanning
  • Perstechnieken en baringshoudingen
  • Partneravond (in overleg)

In de nagym zal de aandacht liggen op:

  • Versterken van het spiercorset (buik-, bil-, been-, rug- en bekkenbodemspieren)
  • Verbeteren van de algehele (spier)conditie
  • Verbeteren en corrigeren van houding en beweging na de zwangerschap

^Terug naar boven




Babymassage

Door je baby aan te raken is er contact en warmte. De tastzin ligt in zijn huid, dit is het grootste en meest gevoelige orgaan. Lichamelijk contact is daarom heel belangrijk voor de emotionele, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je baby.
Een leuke, leerzame manier voor zowel ouder als baby!
De sfeer tijdens de cursus is ontspannen en gezellig. Samen met de andere ouders krijgt u informatie over de basistechnieken van de baby-massage. Uiteraard past u de massage-technieken zelf bij uw baby toe!
De cursus babymassage:

  • Is geschikt voor ouders met een baby van 6 weken tot ± 8 maanden
  • Zowel voor vader als moeder
  • Bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1 uur
  • Verbetert het contact met uw baby
  • Bevordert rust en ontspanning bij de baby en tussen ouder en kind

De cursus is geschikt voor alle baby’s; gezond, gehandicapt, prematuur, huilerig/onrustig en adoptie.
Al enkele keren is deze cursus ook als kraamcadeau gegeven aan de ouders. Neem vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden.
Voor meer informatie en aanmelding :
Mijntje Brekelmans – van Berkel, mnbrekelmans@hetnet.nl
013 – 54 54 065

^Terug naar boven




Kidwalk

KidWalk: Sporten met kind in kinderwagen!
Ben je net bevallen? Heb je weer zin in bewegen? Maar wil je geen oppas regelen voor je baby?
Dan is KidWalk wellicht iets voor jou!
De kinderen liggen / zitten heerlijk in de kinderwagens in de gezonde buitenlucht en wij moeders werken aan onze conditie en aan de versterking van de spieren (o.a. buik-, rug-, been- en armspieren). Het is ook mogelijk om een paar keer mee te lopen in de laatste weken van je verlof.
We starten iedere maandagochtend om 9:00 uur op de parkeerplaats aan de Zwartvenseweg, bij de spoorweg overgang, aan de rand van het bos ‘De Oude Warande’. De les duurt een uur.

Voor meer informatie en aanmelding :
Mijntje Brekelmans – van Berkel, mnbrekelmans@hetnet.nl
013 – 54 54 065

^Terug naar boven




Overgewicht


Uit de Dieetvalkuil

Herken jij de Dieetvalkuil van steeds lijnen en op termijn weer aankomen? De cursus ‘Uit de Dieetvalkuil’ helpt je op weg naar de gezonde leefstijl die je wenst en een ontspannen relatie met eten. De cursus is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van gedragstherapie.  
Ontdek je persoonlijke valkuilen. Doorbreek ingesleten patronen. En ontwikkel een ‘way of life’ waarmee je jouw gewenste gezonde leefstijl wél volhoudt.

Praktische informatie:

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten in kleine groepen (maximaal 8 personen), zodat er voldoende individuele aandacht is en het programma flexibel kan worden doorlopen. Investering: €247,-


Mogelijk kom je in aanmerking voor een vergoeding.

Leerdoelen:

Je gaat het gat overbruggen tussen weten wat goed voor je is en het werkelijk doen. je leert:
- hoe je jezelf motiveert, ook op moeilijke momenten;
- makkelijker gezonde keuzes te maken, doordat je bewuster wordt van je eetgedrag;
- omgaan met de continue strijd in je hoofd (gedachten en emoties), zodat ze jouw gezonde leefstijl niet meer in de weg staan.
Bovenal ontwikkel je vaardigheden waar je ook na het traject (zelfstandig) mee verder kunt.

Voor wie?:

Voor iedereen die worstelt met zijn of haar gewicht. Je hebt al meerdere diëten en adviezen geprobeerd, maar ze hebben nog niet (voldoende) gewerkt. Het lukt niet de gewenste gezonde leefstijl en het gezonde eetgedrag blijvend na te leven. Ook wanneer je ervaart dat je meer gaat eten door negatieve gedachten en emoties (emotie eten), biedt deze cursus uitkomst.
Je wilt gezonder leven zonder dieet en je wilt het vooral volhouden!

Nieuwsgierig wanneer de eerstvolgende cursus start of naar de vergoedingsmogelijkheden? Kijk op de website van W-eet beter of neem contact op met gewichtsconsulent Kim Mijland.
06-52316775
info@w-eetbeter.nl
www.w-eetbeter.nl 

^Terug naar boven




Cursus Gezond musiceren kan je leren

Inhoud:

  1. Wat is oefentherapie voor musici?
  2. Korte theorie over de anatomie van het lichaam
  3. Staan en zitten, hoe doe je dat?
  4. Praktische toepassing met het instrument
  5. Warming-up en cooling-down
  6. Intrainen van de toepassingen (bijeenkomst 2)

Tijden:

Op aanvraag. 2 bijeenkomsten van 1,5 uur

Kosten:

€ 37,50 per persoon . Bij voorbaat te betalen bij Valerie. Bij de aanmelding volgt meer informatie.

^Terug naar boven


 

 

Cursus ademsteun voor blazers.

Inhoud:

  1. Adem Halen …… wat is dat?
  2. Theoretische informatie over anatomie en fysiologie
  3. Ademsteun
  4. Praktische toepassing met het instrument
  5. Houdings-, en bewegingsadviezen,
  6. Oefeningen om een zo optimaal mogelijke ademhaling te trainen.

Tijden:

Cursus ademsteun bestaat uit 5 bijeenkomsten. De eerste bijeenkomst duurt 1 uur en 50 minuten, de overige vier 1uur en 20 minuten.

Kosten:

De hele workshop kost € 100,- per persoon. Bij voorbaat te betalen bij Valerie. Bij de aanmelding volgt meer informatie.

^Terug naar boven



Opfrisworkshop Ademsteun voor blazers


Heb je in de afgelopen jaren de Cursus ademsteun voor blazers gedaan en ben je benieuwd of je het nog steeds goed doet? Of wil je de puntjes nog verder verbeteren, dan is deze opfriscursus echt iets voor jou.

Kosten:

De workshop duurt 2 uur en kost € 25,- per persoon.

Docentencursus Motoriek en Muziek (speciaal voor muziekscholen / muziekverenigingen samengesteld)
Inhoud:

  • Hoe kan ik een leerling beter begeleiden tijdens de muziekles
  • Deelhandelingen van het bespelen van een instrument
  • Anatomie van het lichaam
  • Zitten of staan
  • Spelenderwijs leren van deelhandelingen
  • Toepassen van de deelhandeling tijdens het spelen

Deze cursus kan zowel voor (muziek-)docenten worden gegeven als voor kinderen die een instrument bespelen.

Kosten:

Op aanvraag. Deze wordt alleen verzorgd in groep.

^Terug naar boven



 

Docentencursus Motoriek en Muziek (speciaal voor muziekscholen / muziekverenigingen samengesteld)

Inhoud:

  1. Hoe kan ik een leerling beter begeleiden tijdens de muziekles
  2. Deelhandelingen van het bespelen van een instrument
  3. Anatomie van het lichaam
  4. Zitten of staan
  5. Spelenderwijs leren van deelhandelingen
  6. Toepassen van de deelhandeling tijdens het spelen

Deze cursus kan zowel voor (muziek-)docenten worden gegeven als voor kinderen die een instrument bespelen.

Kosten:

Op aanvraag. Deze wordt alleen verzorgd in groep.

^Terug naar boven



Docentencursus Gedrag en Muziek

Inhoud:

  • Hoe kan ik een leerling beter begeleiden tijdens de muziekles
  • Gedragsproblemen bij de leerling
  • Oplossingsgericht werken samen met de leerling
  • Emotie(regulatie)
  • Toepassen, casuïstiek

Deze cursus is voor (muziek-)docenten.

Kosten:

Op aanvraag. Deze wordt alleen verzorgd in groep.

^Terug naar boven




Workshop Gezond musiceren voor jonge instrumentalisten (speciaal voor muziekscholen samengesteld)

Inhoud:

  • Wat is oefentherapie Cesar?
  • Anatomie van het lichaam, hoe zit dat bij mij toch allemaal met die spieren en botten?
  • Mooi en goed zitten en staan zonder en met instrument
  • Werkwijze van de oefentherapeut Cesar bij (jonge) musici
  • Laten we gaan bewegen!
    • Warming-up en cooling-down
  • Ontspannen, wat moeilijk ?!
    • Ademhaling
  • Samen muziek maken met een goede houding

Doelgroepen:

  • Kinderen van 10 -13 jaar die minimaal 2 jaar muziekles hebben gehad.
  • Kinderen van 13- 16 jaar
  • Adolescenten van 16 -18 jaar

Doelen:

  • Op een speelse manier kinderen een goede houding aanleren tijdens het spelen.
  • Groepen kunnen op leeftijd geordend worden vanwege de verschillende interesses, pedagogisch en didactisch niveau.

Tijden:

Op aanvraag. 1 bijeenkomst van 2 uur

Kosten:

Op aanvraag

^Terug naar boven




KANS/RSI-preventie op de werkplek

Inhoud:

  1. Wat is KANS/RSI?
  2. Preventieve maatregelingen die ik als werknemer en als werkgever kan nemen
  3. Zitten en staan, hoe doe je dat?
  4. Bewegen als gezond tussendoortje
  5. Werkplekonderzoek

Werkplekonderzoek kan ook aangevraagd worden zonder de workshop KANS/RSI-preventie op de werkplek.

Kosten:

Navragen bij Valerie

^Terug naar boven





Werkhoudingen op de werkvloer

Inhoud:
Voorlichting in een groep (max 12 personen, 1,5 uur)

  1. Korte theorie over de anatomie van het lichaam
  2. Wat te doen bij beginnende klachten
  3. Zitten, staan, bukken, tillen, hoe doe je dat?
  4. Risico’s op de werkvloer

Individueel

  1. Werkplekonderzoek
  2. Werkplekinstructie
  3. Persoonlijke advisering over verminderen risico’s

Folluw-up

  • Binnen 3 maanden een vervolg afspraak voor de structurele veranderingen te kunnen begeleiden

Incl. Cursusmateriaal

Kosten:

€75,- per uur, excl 19% BTW en €0.28/km reiskosten
Binnen de gemeente Tilburg, geen reiskosten

Locatie:

Ruimte en werkplek in company

^Terug naar boven




Schrijven voor linkshandigen

Ben jij linkshandig en wil je graag mooi en leesbaar schrijven?
Je leert in deze cursus een goede schrijfhouding en schrijftechniek aan. Hierbij is persoonlijke correctie en ontspannenheid van de vingers, arm en schouder belangrijk. In kleine, overzichtelijke stappen, die je thuis makkelijk kunt oefenen, gaan we aan de slag.
Vaak zijn er ook andere handelingen die linkshandigen moeilijker vinden in deze rechtshandige maatschappij. Binnen de cursus is ruimte om ook hier vragen over te stellen en samen tot oplossingen te komen. Deze cursus is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Ook ouders en leerkrachten die met linkshandigen (samen)werken, kunnen veel aan deze cursus hebben.

Docent:
Valerie Tillie, zelf linkshandig en wegens lichamelijke problemen tijdens de puberteit opnieuw leren schrijven. Dit keer op een correcte manier.

Tijden:

Op aanvraag. 2 bijeenkomsten van 1,5 uur

Kosten:

€ 37,50 per persoon . Bij voorbaat te betalen bij Valerie. Bij de aanmelding volgt meer informatie.

Locatie:

Minister Mutsaersstraat 24 te Tilburg. In de wijk Theresia, aan de achterzijde van het centraal station.

Informeer bij Valerie Tillie over de mogelijkheden,
info@abc-tilburg.nl, 06-24231232

^Terug naar boven




BBB-Gym

IEDERE MAANDAG VAN 20:00 – 21:00 UUR IS HET TIJD VOOR BBB-GYM!!!
Heb je bij mij nagym gevolgd, wil je aan spierconditie werken en/of vind je het fijn op de grond/mat te sporten in kleine groepjes? Wellicht is de BBB-gym iets voor jou!
Wat kun je verwachten:
Naast het versterken van Buik- (‘buikspier-kwartiertje’), Bil- en Beenspieren (BBB), worden o.a. ook de arm-, schouder-, rug-, borst en bekkenbodemspieren getraind. Tevens wordt er aandacht besteed aan de houding en is er ruimte voor ontspanning.

Voor meer informatie en aanmelding :

Mijntje Brekelmans – van Berkel, mnbrekelmans@hetnet.nl
013 – 54 54 065

^Terug naar boven




Groepsles volgens methode Cesar

Wilt u graag bewegen en vind u het fijn om dit in een kleine groep te doen onder begeleiding van een therapeut. Dan bieden wij deze mogelijkheid.
De les bestaat uit oefeningen om:
  • Gewrichten soepel te houden
  • Spieren te versterken en/of te ontspannen
  • Balans te vergroten
  • Conditie te verbeteren
De les wordt individueel aangepast aan ieders niveau van bewegen.
In de groepslessen wordt aandacht gegeven aan het hele lichaam. De groepslessen kunnen gebruikt worden voor het versnellen van de revalidatie, maar ook om zo lang mogelijk gezond en fit  te blijven.

Tarief

€ 9,70 p.u.


Informeer bij Valerie Tillie over de mogelijkheden,
info@abc-tilburg.nl, 06-24231232

^Terug naar boven


 

© 3D Webdesign & Desktop Publishing - 2018 - Mark Houben